ВИПАССАНА
или
КРИЧАЩАЯ ТИШИНА
Название для фильма ужасов ) Возможно, это преувеличение. Но моя фантазия требует яркого заголовка ) На фото – мои ожидания от курса. Реальность – в посте. Итак, дорогие друзья, делюсь опытом своей практики молчания.
Для тех, кто не в теме, випассана – древняя практика медитации, которая предполагает молчание в течение нескольких дней. Когда я приступала к ней, думала, что молчать – очень трудно. Однако именно эта часть программы оказалась для меня наиболее лёгкой. На самом деле, пребывание вдали от города, вне привычных социальных контактов и без интернета воспринимается как долгожданный отдых. Это точно погружение в сон после насыщенного дня.
Однако, кроме "благородного молчания" (как оно именуется последователями), у метода есть и другие особенности. Некоторые из них касаются рациона (вегетарианская пища) и режима бодрствования (ранние подъёмы и отходы ко сну). Предложенная пища довольно приятна, хотя без изысков; я же вообще предпочитала сыроедческое меню, благо оно имелось. Наелась морковки ) Что касается сна, мы вставали в 4 утра и ложились спать в 21 вечера (вернее, должны были ложиться), т.е. 6-7 часов спать было позволено. А утром в реальность нас возвращал вводящий в транс звук тибетской чаши... И теперь я нервно вздрагиваю, когда ложка стучит о кастрюлю.
Физические ограничения мне понятны и кажутся оправданными. Хотя, честно говоря, настолько резкая смена режима сна – стресс для организма. Но есть и другие ограничения – ментальные – собственно, они и являются главным атрибутом практики.
Какие это ограничения? Во-первых, концентрация на определённом объекте (на дыхании, например). Я обнаружила новый для себя факт: оказывается, чем уже поле для созерцания, чем большей силой обладает концентрация. Подобным образом, видимо, работает метод сосредоточения на точке. И ещё один факт: концентрация влияет на чувственное восприятие. Так как мы воспринимаем мир через органы чувств, направление внимания на определённый объект усиливает ощущения.
Впрочем, это всё теория. Что же практика?
Помимо молчания, диеты и режима предписывалось практиковать медитацию. Как Вы думаете, сколько часов в день? Оптимально? 3, допустим? Утром, днём и вечером. Нет ) 6, в 2 раза больше? Нет ) 11 часов!!!!!!!!! Да, такое расписание. Проснулись – помедитировали, поели – помедитировали, погуляли – помедитировали. Слава Богу, некоторые медитации были свободными для посещения, и можно было идти в свою комнату. Но там тоже нужно было медитировать ))) Естественно, никто эти рекомендации не соблюдал, потому что всем хотелось лишний часок вздремнуть. К слову, менеджеры курса должны были проверять, чем занимается в комнате "студент". Однажды меня пытались оторвать от сладостного послеобеденного сна. Кстати, обед был... В 11 часов ) И больше ни-ни, только фрукты на перекус. (Информация для тех, кто никогда не практиковал краткосрочные голодания).
К моему разочарованию, так называемые менеджеры, уже когда-то бывшие студентами курса, вели себя непоследовательно. С ними разрешалось разговаривать при необходимости (вот такое "молчание"), но они сами слишком часто нарушали нашу аскезу. Могли приставать с глупыми вопросами или передавать послания через других участников, что само по себе является грубым нарушением. Как-то раз я получила записку от менеджера через свою соседку по комнате. На бумаге было что-то нацарапано корявым почерком. Мне надоела эта неразбериха, и мы всё-таки заговорили. Я честно держалась! Хотя моя компаньонка несколько раз провоцировала меня на реакцию. Так что мой обет молчания прервался уже на 3 день (из предполагаемых 9). На самом деле, я очень рада, что случился этот разговор, потому что, разговаривая, мы обе получили ответы на мучившие нас вопросы. А вопросов было много...
Ещё я не касалась фигуры учителя (на курсе он был один). Обычно это индус; на этой випассане был русский. Обсуждать его мне неловко. С одной стороны, он мне ничего плохого не сделал, хотя его "консультации" были сомнительного свойства; с другой стороны, он находится выше в иерархической структуре этого образования... И от этого как-то не по себе.
Недоумение появилось ещё тогда, когда был представлен метод випассаны как "техника Будды". Мол, сам передал. Каким образом, непонятно, но это неважно, ведь внимание приковано к фигуре великого Пробуждённого. Недоумение сменилось неприязнью при прослушивании получасовой утренней молитвы на языке "пали". И, наконец, негодованием после ознакомления непосредственно с техникой.
Она предельно проста: это обычное "сканирование" тела с помощью внимания, применяющееся в гипнотерапии. Однако, имеются особенности. Прежде всего, это действие производится в статике, в одной позе, которую требуется сохранять в течение часа. (Поза с прямой спиной и согнутыми коленями в квадратике м/м). Эта адская аскеза называется "адитана". Я положительно отношусь к аскезам, но всё хорошо в меру. Конечно, никто не связывает по рукам и ногам, но предписание есть предписание, и большинство старается ему следовать. Недаром же в правилах курса значится "подчинение учителю". Да-да, о личных границах здесь не слышали ) Но даже всё это меня не остановило. Я хотела научиться новой технике медитации, зарекомендованной, буквально, как "освобождение от страданий". Выяснилось, что весь сок – в сути ментального упражнения. Во время "сканирования" тела нужно постепенно перемещать внимание в определённом порядке, уделяя одинаковое внимание и "грубым" (болезненным) ощущениям, и "тонким" (безболезненным). Предполагается, что это упражнение переводит человека на новый уровень чувственных переживаний, где нет боли, а есть полное освобождение от неё. В теории...
На практике, когда обострённое внимание, подобно ножу, врезается в уставшее тело и начинает "резать" участок за участком, испытываешь болевой шок – но не от интенсивности ощущений, а от их количества. И, пожалуй, такое осознавание было бы полезным, если бы не игнорирование болевых зон. Именно эта особенность практики заставила меня её прервать.
Что происходит в психике, когда человек осознано игнорирует свою боль? Я думаю, что искажаются естественные психические реакции. Всё начинается с физики: сигналы тела намеренно блокируются, и постепенно индивид перестаёт реагировать на боль. Удобно, правда? Можно стать бесчувственным "просветлённым" и гордиться этим. Но ведь бесчувственный человек не может испытывать и радость. Ах, мы же выполняем буддийскую (или псевдобуддийскую) практику освобождения от привязанностей. Однако является ли целью буддизма полная эвтаназия чувств? Это вопрос. Как бы то ни было, в буддизме существует понятие "ахимса" – ненасилие. Так что же, нам предлагают освобождение через насилие? Парадокс.
Знаю людей, которые в восторге от випассаны. Но что они практикуют? Комментарии примерно такие: "Я направляю свою энергию на больной орган, и он исцеляется". Здорово! Только по инструкции никакого исцеления через внимание не должно быть. Должна быть полная анестезия тела собственным мозгом. Да, я тоже начала практиковать фокусировку на болевой зоне, а как иначе. Я не мазохист. Но наставления учителя, даже на английском языке (кстати, зачем?), мне мешали. И, так как я не могла делать одно, а слушать другое, я предпочла удалиться.
Интересный вопрос: что происходит с телом и психикой, когда внимание направляется на определённый участок? Говорят, где внимание, там энергия. Какая? Может, энергия любви? Чистая, изначальная. Это если рассуждать эзотерически. Согласно науке, можно регулировать поток крови в своём теле, усиливая его с помощью концентрации. Я проделывала это неоднократно. И, естественно, кровоток запускает необходимые процессы выздоровления. Только вряд ли это реально в условиях часовой "адитаны".
Далее я хочу поделиться мыслями об интуиции. Какая взаимосвязь? На курсе было справедливо подмечено, что в теле есть органы, управляющиеся без участия ума – сердце, почки и т.д. У них есть своё собственное сознание. А руками, ногами, позвоночником мы управляем сами. Но почему-то не учитывается, что у этих частей тела тоже может быть своё сознание, и оно важнее, чем ум. Тело само знает, что ему делать! Эта идея может казаться абсурдной, но я убеждена, что так и есть. Если бы люди всегда слышали голос тела, они бы не совершали множества неадекватных поступков. Были бы гармоничнее и ближе к природе, как животные... Думаю, умение слышать тело напрямую связано с интуицией. Вспоминаются истории о том, что тело выводило человека из катастрофической ситуации, вопреки доводам ума. И наоборот. Что делают люди на випассане? Удаляют свои нейронные связи.
И да, о связях. Согласно технике, нужно было осознавать каждую часть тела по отдельности, а боль "разбивать", "разделять" на части. Якобы это освобождает. Но это не исЦЕЛение! Я применила обратный способ: стала наблюдать взаимосвязи. У меня болела спина с левой стороны, и концентрация на этой боли привела меня к плечу, а потом, по какой-то мышце, к сердцу, и пульсация усилилась. (Ещё бы, не высыпаться столько времени). В общем, хотите избавиться от болезни – спите и заботьтесь об организме. А всё это – горе от ума.
Квинтэссенцией випассаны, пожалуй, является её псевдодуховная составляющая с религиозным уклоном. Мне трудно назвать это религией, потому что в этом случае нужны какие-то более понятные объекты для поклонения. Но идея вполне может быть таким объектом, и тогда это секта. Собственно, в слове секта нет ничего предосудительного, но бывают тоталитарные секты, а это уже опасно. Принято считать, что в подобных организациях всегда вытягивают деньги из участников. Этот лагерь был организован на деньги какого-то фонда, куда вносятся средства студентами, прошедшими курс. Оплата "по сердцу". Я курс не прошла, и с меня же денег не взяли. Но в деньгах ли дело... Кто знает, что творилось на курсе с точки зрения энергетики? Какие ментальные программы запускались наставниками? Это мне неведомо. Судя по тому, как презрительно они относились к желающим оставить практику, это не особо благостные процессы. Мне повезло, а одного человека выставили за порог поздно вечером (а лагерь в лесу, если что). Какое-то деление на своих и чужих...
Суть идеи – освобождения от негативных эмоций для того, чтобы умереть и заново родиться свободным. Хорошо, пусть перерождение, но почему оно обязательное? А как же возвращение духовный мир? (К возмущению христиан – ведь практика вроде универсальная). Если отбросить это, жить без эмоций тоже кажется чем-то искусственным. В моём понимании, человек находит покой, исполнив своё предназначение, свою миссию, в конце концов. Создав многое и наполнив мир вокруг себя любовью. А что толку от того, что ты стал, как истукан...
Как происходит освобождение от эмоций, друзья? На випассане – посредством их удаления. Не реагируем на физические ощущения, соответственно, не реагируем на эмоциональные. Ум становится скальпелем в руках одержимого хирурга. Но разве можно искоренить причину боли, отказавшись от её проживания? Это лишь усугубит ситуацию. Есть понятие "тело боли" – т.е. энергетическая структура, соответствующая физическому органу. Мы берём и отрезаем этот энергетический орган. Зато не болит )
Обмануть сознание можно тысячами способов. По-моему, это один из них...
Я не называю имён и мест. В мире много центров випассаны, возможно, все они отличаются друг от друга. Впрочем, концепция остаётся общей. Идея "особождения от страданий"... Которое неизменно наступает для каждого участника, поскольку он наконец-то заканчивает практиковать випассану ) Начинает понимать, что жизнь прекрасна! И хочется утолить чувственный голод: смотреть, слушать, говорить, прикасаться... Вступать с миром в огромное количество взаимосвязей. Но практика даром не проходит. Поначалу воспринимать мир тяжело, иногда хочется уйти в свою пещеру. Мозг периодически "выносит" в состояние медитации – он к этому привык. И это полезный опыт, я поняла, что лично мне ежедневно необходимы такие остановки-медитации. Однако, всё хорошо в меру. Представьте, что происходит с сознанием людей, имеющих психические отклонения? А они есть у всех. Идеальной психики не существует. Ладно, сильные отклонения... Не обернётся ли для них випассана фобией общения, утратой самоидентичности (деперсонализация)? Не вскроет ли травмы насилия? Ведь они привыкают совершать ментальное насилие над собой. И это страшно. И, даже если человек начнёт радоваться жизни после столь долгой аскезы, какая установка возникнет в его подсознании (которое, как обнаружилось, тоже обладает сознанием)?
Я очень люблю радоваться жизни, поэтому моя экскурсия завершилась через 5 дней ))) Кто-то может меня упрекнуть – "слабачка". Меня мало волнует мнение толпы – оно как волны за бортом моего корабля. Но конструктивные наблюдения и желание понять суть явлений я приветствую )
P.S. С удовольствием (!) бы присоединилась к практике молчания где-нибудь на природе в обществе действительно свободных людей.
